Користь молока / фото: freepik.com
Вчені з Оксфордського університету провели масштабне дослідження, в якому взяли участь понад півмільйона жінок. Вони вивчали зв’язок між харчуванням та ризиком розвитку раку кишечника. І результати виявилися досить неочікуваними.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Nature Communications.
Виявляється, що щоденне вживання склянки молока може знизити ризик раку кишечника на 17%. Ті жінки, які регулярно пили молоко, рідше страждали від цього небезпечного захворювання.
Вчені пов’язують цей ефект з кальцієм, який міститься в молоці. Кальцій здатний зв’язуватися з речовинами в кишечнику, які можуть сприяти розвитку раку.
Але не тільки молоко може бути джерелом кальцію. Його також багато в інших продуктах: рибі, бобових, зелені, тофу. Тому навіть якщо у вас непереносимість лактози, ви можете отримувати кальцій з інших джерел.
Хоча в дослідженні брали участь тільки жінки, вчені вважають, що його результати актуальні і для чоловіків. Вік також не має значення: кальцій потрібний як молодим, так і літнім людям.
Рак кишечника — це підступна хвороба, яка часто виявляється занадто пізно. Щоб захистити себе, важливо дотримуватися здорового способу життя: їсти більше овочів і фруктів, займатися спортом, обмежити вживання червоного м’яса та регулярно проходити профілактичні огляди.
Також важливо знати ранні симптоми раку кишечника, такі як часті закрепи, кров у калі, постійна діарея та анемія. Якщо ви помітили у себе ці ознаки, негайно зверніться до лікаря.
[social_warfare]
