Польза молока / фото: freepik.com
Ученые из Оксфордского университета провели масштабное исследование, в котором приняли участие более полумиллиона женщин. Они изучали связь между питанием и риском развития рака кишечника. И результаты оказались довольно неожиданными.
Об этом сообщают Новости Планеты со ссылкой на Nature Communications.
Оказывается, что ежедневное употребление стакана молока может снизить риск рака кишечника на 17%. Те женщины, которые регулярно пили молоко, реже страдали от этого опасного заболевания.
Ученые связывают этот эффект с кальцием, который содержится в молоке. Кальций способен связываться с веществами в кишечнике, которые могут способствовать развитию рака.
Но не только молоко может быть источником кальция. Его также много в других продуктах: рыбе, бобовых, зелени, тофу. Поэтому даже если у вас непереносимость лактозы, вы можете получать кальций из других источников.
Хотя в исследовании принимали участие только женщины, ученые считают, что его результаты актуальны и для мужчин. Возраст также не имеет значения: кальций нужен как молодым, так и пожилым людям.
Рак кишечника — это коварная болезнь, которая часто обнаруживается слишком поздно. Чтобы защитить себя, важно придерживаться здорового образа жизни: есть больше овощей и фруктов, заниматься спортом, ограничить употребление красного мяса и регулярно проходить профилактические осмотры.
Также важно знать ранние симптомы рака кишечника, такие как частые запоры, кровь в кале, постоянная диарея и анемия. Если вы заметили у себя эти признаки, немедленно обратитесь к врачу.
[social_warfare]
