Забудьте про аптечні добавки: 7 продуктів, які природно піднімуть рівень заліза
Щоб подолати дефіцит заліза, не обов'язково одразу переходити на аптечні добавки. Доросла людина потребує від 8 до 18 міліграмів цього мінералу щодня, і таку...
Більше ніж у мигдалі: експерти назвали продукти з рекордною кількістю магнію
Магній відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я кісток, нормалізації артеріального тиску та повноцінній роботі м'язів. Попри це, значна частина людей щодня стикається з його...
Є на кожній кухні: гарвардський лікар назвав вісім продуктів, які зупиняють старіння
Щоденний раціон безпосередньо впливає на швидкість біологічного старіння, стан шкіри та здоров'я судин. Лікар Саураб Сетхі з Гарварду виділив вісім звичних продуктів, які допомагають...
Вчені назвали три фактори, які провокують деменцію в старості
Щоденні звички та загальний стан здоров'я у зрілому віці мають вирішальне значення для збереження ясності розуму та пам'яті до глибокої старості. Нове масштабне дослідження...
Матча може допомогти контролювати цукор у крові: скільки її варто пити
Матча може допомагати підтримувати стабільний рівень цукру в крові завдяки катехінам, L-теаніну та іншим біоактивним сполукам. Найкраще пити її без доданого цукру, оскільки солодкі...