Навіть слабке світло в спальні вночі може бути пов’язане зі змінами структури та роботи серця. У великому дослідженні люди, які спали при світлі, частіше мали потовщені стінки та збільшені камери серця.
Про це повідомляє ScienceAlert.
Вчені проаналізували дані понад 10 тисяч учасників британського UK Biobank. Протягом тижня спеціальні датчики на зап’ястях вимірювали, скільки світла потрапляло на людей уночі, а стан їхнього серця оцінювали за допомогою магнітно-резонансної томографії.
У групі з найбільшим впливом світла його рівень перевищував 3 люкси в середньому майже 34 хвилини за ніч. Це приблизно відповідає світлу від трьох свічок на відстані одного метра.
У цих учасників стінки серця були на 1,5% товщими, маса лівого шлуночка — на 2,4% більшою, а скоротлива функція серця — на 1,9% нижчою порівняно з людьми, які спали майже в повній темряві.
Окремий аналіз даних 73 286 людей також виявив зв’язок між найбільшим нічним освітленням і вищим ризиком серцево-судинних проблем. Зокрема, ризик серцевої недостатності був вищим на 29%, інфаркту — на 24%, інсульту — на 33%, а фібриляції передсердь — на 15% протягом 8–10 років спостереження.
Дослідження було спостережним, тому воно не доводить, що саме світло спричинило ці проблеми. Вчені припускають, що одним із механізмів може бути скорочення тривалості сну. Воно пояснювало від 25% до 50% виявлених змін.
Автори радять зменшувати нічне освітлення у спальні. Для цього можна використовувати щільні штори або маску для сну.
