Врач объяснила, почему после еды нельзя ложиться спать

Врач объяснила, почему после еды нельзя ложиться спать

Почему после еды нельзя ложиться спать / колаж: planetanovosti.com

Наверняка, всех нас в детстве воспитывали: “Пообедал, а теперь нужно прилечь и отдохнуть, чтоб лучше переварилось”. Став взрослыми, мы начинаем задумываться над истиной подобных фраз, а некоторые – на себе ощущать “опасность” такой рекомендации. Давайте же разберемся, стоит ли отправляться после еды на боковую.

Об этом рассказывает врач-гастроэнтеролог Уварова Карина.

Дело в том, что в нашем организме все продумано и должно работать так, как заложено природой. Теперь ближе к теме. Когда мы глотаем пищу, пищевой комок преодолевает 2 пункта пропуска: сфинктер между глоткой и пищеводом – верхний – который этот комок пропускает только вниз по пищеводу и нижний – между пищеводом и желудком, который закрывается, пропустив пищу в желудок. В норме эти сфинктеры работают как замыкатели: пропустили и плотно закрылись. Лишь ночью, когда мы спим, происходят единичные раскрытия нижнего пищеводного сфинктера и в норме.

Так как насчет того, чтобы после еды поваляться на диване? Для того, чтобы еда полностью покинула желудок, должно пройти 3-5 часов.

Принимая горизонтальное положение сразу после приема пищи, особенно обильного, создаются предпосылки для затекания содержимого желудка в пищевод и дальше в глотку. Пищеводу гораздо сложнее очиститься, будучи в горизонтальном положении; к тому же в вертикальном положении от подобных забросов содержимого из желудка в пищевод нас защищает простая сила гравитации. Последствия этих “затеканий” известны пациентам с диагнозом “рефлюксная болезнь”, да и “простые смертные”, плотно отобедав на каком-нибудь гулянье, очень наверняка ощутят жжение в груди или привкус кислого во рту. Поэтому доктора настоятельно рекомендуют: в течение 2-3 часов воздержаться от соблазна прилечь.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.