Названы лучшие витамины для глаз при близорукости

Близорукость / фото: Ochkov

Близорукость представляет собой дефект зрения, который не позволяет человеку видеть вдали, но при этом он очень хорошо видит вблизи. Тайлер Соренсен рассказал о том, что было проведено огромное количество исследований, результаты которых доказали факт передачи близорукости по наследству. В большинстве случаев такой диагноз ставится детям в подростковом возрасте, но иногда отклонение может начать развиваться и во взрослом возрасте. В группу риска входят те люди, которые очень много читают или же постоянно находятся перед монитором компьютера.

Об этом сообщает Rebuild Your Vision

Соренсен отметил, что существуют эффективные способы профилактики близорукости. Одним из наиболее простых считается соблюдение сбалансированной и здоровой диеты. Эксперт добавил, что при наличии подобной проблемы, в рационе в обязательном порядке должны быть продукты, содержащие максимальное количество витаминов С и D, магния и кальция, селена, хрома.

Витамин D содержится в морской рыбе, грибах и яйцах. В свою очередь витамин С помогает сохранять здоровье соединительной ткани и принимает участие в ее выработке, положительно влияет на состояние кровеносных сосудов. В роговице глаза присутствует коллаген, который является важной частью соединительной ткани. Употреблять необходимо клубнику, помидоры, брокколи, сладкий перец и цитрусовые.

Магний в достаточном количестве содержится в авокадо, чечевице, цельнозерновом хлебе, коричневом рисе. Отличным источником кальция для организма станут запеченные бобы или же молочные продукты. Селен можно получить, если употреблять лосось, креветки, яйца, орехи, говядину. Важным для глаз элементом выступает хром, который нормализует внутриглазное давление. Вещество содержится в луке и помидорах.

Ранее мы писали о том, врач рассказал, как продлить жизнь при помощи питания.

А также напомним, что названы методы быстрого снижения кровяного давления.