Кардиологи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Кардиологи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Фото: Łakomy na Zdrowie

Кардиологи рассказали о том, что повышение артериального давления на постоянной основе в большинстве случаев происходит из-за наличия избыточного веса. Также в жизни человека нет достаточного количества физической нагрузки и он не следит за своим питанием.

Об этом сообщает Focus.

Немецкие врачи сделали заявление относительно того, что существует буквально три очень простых способа, чтобы снизит риск развития инсульта или инфаркта примерно на 50%. Они отметили, что достаточно внести в жизнь определенные изменения, которые будут направлены на то, чтобы понижать артериальное давление.

Для того, чтобы нормализовать давление, нужно ежедневно гулять на свежем воздухе минимум 15 минут. Если присутствуют лишние килограммы, то в таком случае стоит придерживаться не строгой диеты и начать правильно питаться. Вредные продукты должны быть заменены овощами и фруктами.

Мартин Холле отметил, что рацион, в котором присутствуют только бутерброды или же фастфуд, не поможет нормализовать артериальное давление. В таких продуктах содержится большое количество соли, а также многие другие опасные для здоровья компоненты. Поэтому питанию стоит уделить особое внимание и пересмотреть его, чтобы быть здоровым.