Названо найкорисніший вид шоколаду: він захищає від інсульту та діабету
Експерти Національного центру харчової освіти (NCEŻ) проаналізували останні дослідження щодо впливу шоколаду на здоров'я. З'ясувалося, що поліфеноли, які містяться в какао, здатні суттєво знизити...
6 найкращих сирів для здоров’я кишечника
Сир — це не лише чудове джерело білка та кальцію. Деякі його сорти містять природні пробіотики, які підтримують здоров'я кишківника, сприяють правильному травленню та...
Гранат проти яблука: який фрукт корисніший для здоров’я серця
Гранат і яблуко надзвичайно корисні для серцево-судинної системи завдяки високому вмісту клітковини, антиоксидантів та інших життєво важливих поживних речовин. Хоча гранат має унікальні поліфеноли,...
Контроль холестерину: які корисні жири мають бути в раціоні для чистих та міцних судин
Словосполучення «високий холестерин» часто змушує людей повністю відмовлятися від будь-якої жирної їжі, проте дієтологи та кардіологи вважають такий підхід серйозною помилкою. Для підтримки еластичності...
Скільки годин потрібно спати, щоб уникнути деменції: вчені назвали точну цифру
Нестача якісного сну давно пов'язується з підвищеним ризиком розвитку деменції. Проте нове масштабне дослідження канадських вчених дало змогу визначити ідеальну тривалість нічного відпочинку, яка...