На якому боці найкраще спати / фото: freepik.com
У сучасному світі дуже важливу роль відіграє дійсно якісний сон. Багато людей чули про те, що перед сном краще не використовувати гаджети, переїдати, але при цьому мало хто замислювався про те, як впливає на якість відпочинку положення людського тіла. Вчені говорять про те, що потрібно не тільки правильно підбирати подушки, але ще і вирівняти спину і шию для того, щоб не навантажувати хребет.
Про це повідомляє IFLS.
На лівому боці
Шлунок знаходиться з лівої частини від черевної порожнини. Якщо спати на лівому боці, то його вміст під силою тяжіння буде залишатися на місці. Коли людина почне перевертатися на правий бік, то є велика ймовірність того, що може початися печія. Даний стан характеризується тим, що в стравохід починає повертатися все те, що знаходиться в шлунку. Це призводить до виникнення болю і відчуття печіння.
На правому боці
Якщо немає проблем із шлунком, то для деяких людей сон на правому боці може здатися чудовою альтернативою. У такому разі набагато легше дихати, що особливо важливо для тих, хто страждає уві сні апное. Вчені неодноразово проводили дослідження, які продемонстрували, що сон на правому боці корисніший для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.
На животі
Коли мова йшла про сон на правому або ж лівому боці, то в такому випадку потрібно було враховувати стан здоров’я людини. Що ж можна сказати про сон на животі? Подібний стан людського тіла призведе до того, що почне підвищуватися внутрішньоочний тиск, тому значно збільшується ризик появи глаукоми. Також може розвинутися нейропатія зорового нерва або ж з’являться інші проблеми із зором. Сон на животі призводить до раннього утворення зморшок.
