Как продлить жизнь / фото: freepik.com
Здоровое питание оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья человека и может продлить продолжительность его жизни. Эксперты в области питания указывают на наличие продуктов с чрезвычайными свойствами, способных предотвратить развитие серьезных заболеваний. К тому же они помогают уменьшить риск преждевременной смерти.
Об этом сообщают Новости Планеты со ссылкой на Daily Express.
Недавние исследования показали, что потребление рыбы может значительно продлить жизнь. Специалисты из Университета Вулверхэмптона вместе с учеными из разных стран, включая США, Великобританию, Китай и Европу, пришли к выводу, что пожилые люди, которые регулярно едят рыбу, имеют шансы достичь более долгого возраста.
Согласно результатам эксперимента, участники, которые потребляли рыбу минимум дважды в неделю, имели на 42% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто редко или никогда её не ел.
«Блюда, в частности суши, богаты ценными веществами, которые способствуют медленному и здоровому старению. Особую пользу имеют жирные виды рыбы, такие как лосось и тунец», — отмечают ученые.
Жирная рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить полноценную работу мозга, способствуя здоровому старению. Омега-3 кислоты положительно влияют на метаболизм и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно важно в пожилом возрасте.
Рыба также богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, предотвращая преждевременное появление морщин. Лосось, скумбрия, форель, сардины, и сельдь должны регулярно быть в рационе каждого человека. Потребление рыбы всего дважды в неделю уже может принести положительные изменения в организме.
