Как снизить риск развития рака / фото: BBC Science Focus Magazine
Доктора зафиксировали более 19 миллионов пациентов с диагнозом рак в 2021 году. Несмотря на то, что количество больных постоянно увеличивается, шансы не попасть в группу риска можно уменьшить на 70%. На портале Eat This, Not That! появились полезные рекомендации. Ученые рассказали, какие привычки людей повышают шансы развития опасного недуга.
Укрепляем здоровье и защищаем организм от онкологии — советы ведущих экспертов
Многочисленные исследования и опыт предыдущих лет показал, что ожирение — две огромнейших опасности. Из-за проблем с лишними кг вероятность заболеть раком у мужчин выше на 52%, а у женщин на 62%. Бодипозитив — это конечно прекрасно, но “ожирение” может спровоцировать не один, а целых 13 видов онкологии: рак груди, толстой кишки, пищевода, желудка и др.
Секрет здоровья предельно прост: активный образ жизни и умеренные физические нагрузки. Можно долго отрицать эту реальность, но она остается неизменной многие годы. Спорт снижает риск появления некоторых разновидностей рака на 69%. Для этого не нужно часами пропадать в спортзале. Достаточно 150 минут в неделю (ну или делать утреннюю гимнастику ежедневно).
Врачи советуют следить за уровнем холестерина в крови, и если он далек от нормы, лучше сразу записаться на прием к диетологу. Он составит рацион, который способствует снижению веса.
Гигиена ротовой полости убережет от рака — неожиданное заключение докторов
Зубной налёт — это тоже основная причина смерти от рака. Как оказалось у 80% людей, умирающих от рака, проблемы с зубным налетом. Пропускать профилактические приемы у дантиста категорически запрещено.
Поэтому каждый человек должен:
- посещать стоматолога 2 раза в год;
- чистить зубы более 3 минут;
- использовать зубную нить.
И конечно же не последнее место в списке занимают пищевые привычки. Чрезмерное употребление бета-каротина и витаминов А, Е тоже увеличивают риск развития недуга.
Ране мы писали о том, что выявлен необычный симптом рака поджелудочной железы. Рак поджелудочной железы невероятно сложно установить на его первых стадиях развития. При этом заболевание встречается очень часто и считается одним из наиболее распространенных видов онкологии.
А также напомним, что назван витамин, который может спровоцировать рак. Фолиевая кислота в большом количестве может стать причиной образования злокачественных опухолей в организме. Если же процесс будет контролироваться опытным специалистом, то за счет этого риски значительно снижаются.
