Не лише яблука: 6 продуктів, які б’ють рекорди за вмістом клітковини
Одне яблуко середнього розміру забезпечує організм приблизно 5 грамами клітковини, що становить 14% від рекомендованої добової норми. Це чудовий показник, проте дієтологи наголошують: у...
Підвищує цукор чи захищає від діабету: як насправді кава впливає на здоров’я
Ранкова чашка кави — невіддільна частина дня для багатьох людей, проте цей напій здатен викликати тимчасовий стрибок рівня цукру в крові. Реакція організму залежить...
Корисніші за авокадо: лікарі назвали фрукт, який ефективно знижує холестерин
Сливи рідко отримують стільки ж уваги прихильників здорового харчування, як авокадо чи ягоди. Проте ці кисло-солодкі фрукти містять надзвичайно важливі поживні речовини та рослинні...
Чи шкодить кава кісткам: нове дослідження вчених поставило крапку
Поширений міф про те, що щоденне вживання кави призводить до втрати кальцію та крихкості кісток, не має вагомих підстав. Нове масштабне дослідження довело, що...
Краще за снодійне: вчені назвали продукти, які гарантують міцний сон
Споживання великої кількості рослинної їжі, багатої на клітковину, суттєво покращує якість сну. Фрукти, овочі, цільнозернові продукти, бобові та горіхи здатні діяти як природне снодійне...