Ученые выяснили, чем опасен долгий сон для пожилых

Ученые выяснили, чем опасен долгий сон для пожилых

Чем опасен долгий сон для пожилых / фото: freepik.com

Ученые установили взаимосвязь между ранними подъемами и крепким здоровьем. Как оказалось, жаворонком быть на много полезнее. Научным путем доведено, что люди в возрасте, которые вставали с постели до 7 утра сохраняли более ясный ум и лучшую память.

Об этом сообщает JAMA Psychiatry.

У сов общее состояние здоровья было хуже. Они страдали разными расстройствами сна и не проявляли интереса к ежедневным бытовым делам. Больше всего они предпочитали проводить время за телевизором.

В который раз теория про то, что активный образ жизни — это ключ к долголетию подверждена. 

В исследовании приняли участие 1800 людей в возрасте 65+. У каждого из них на руке был трекер активности. Продолжался эксперимент неделю. Люди, которые были подопытными выполняли следующее:

  • жили привычной жизнью;
  • отвечали на вопросы о самочувствии;
  • проходили тесты на память и др.

В принципе, они занимались тем, чем и раньше, просто под наблюдением группы ученых. Результаты впечатлили исследователей Питтсбургского университета. Оказалось, что люди в возрасте, которые живут активной жизнью реже других испытывали проблемы с ментальным здоровьем и когнитивными функциями. Вот эти результаты:

  1. Люди, которые были активны на протяжении 15 часов ежедневно — 93% без жалоб на здоровье.
  2. Люди, которые сохраняли активность на протяжении 13 часов в день — 88% без жалоб на здоровье.

Ученые уверенны, тут дело не только в активности. Те испытуемые, кто придерживался режима дня: рано просыпался и к 22-23 часам чувствовали себя великолепно. У них не было плохого настроения и признаков депрессии. Со сном у них тоже было все в порядке. Исходя из результатов исследования можно сделать следующие выводы:  хобби, любовь к прогулкам и чтение книг продлевают жизнь лучше, чем витамины и медицинские эксперименты.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.