Фрукт долголетия и здоровья / фото: freepik.com
Максин Смит, диетолог из клиники Кливленда, рассказала о том, что есть один уникальный фрукт, который способен не только защитить от развития опасных заболеваний, но еще и продлить жизнь. Специалист говорит о том, что персик обладает огромным количеством преимуществ и очень положительно влияет на работу иммунной системы и сердца.
Об этом сообщает Express.
Диетолог говорит о том, что часть преимуществ может иметь прямое отношение к тому, что в составе фрукта присутствует клетчатка.
«Растворимая клетчатка позволяет привести в порядок уровень сахара в крови, а также помогает контролировать холестерин. В свою очередь нерастворимая клетчатка нужна для того, чтобы полноценно функционировала пищеварительная система и не возникало запоров», — рассказывает специалист.
В составе персиков присутствует много витамина С и прочих антиоксидантов, с помощью которых можно значительно снизить риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой, а также рака и инсульта. За счет наличия антиоксиданта бета-каротин персики не только имеют красивый и насыщенный цвет, но еще и положительно влияют на зрение, ведь вещество при попадании в человеческий организм начинает превращаться в витамин А.
Выбирать нужно максимально спелые плоды, ведь тогда в них будет присутствовать больше антиоксидантов. Ученые ранее проводили исследования и доказали, что каротиноиды и кофейная кислота, которые содержатся в персиках, способны защитить от развития онкологии.
Вещества могут не просто остановить рост доброкачественных новообразований кожного покрова, но еще и не позволяют им со временем превратиться в злокачественные. Кроме того, в персиках есть много полифенолов, которые могут без проблем убивать только раковые клетки и не трогать здоровые.
Специалисты рассказывают о том, что в чашке порезанного кубиками фрукта присутствует примерно 319 мг калия. Это 6,8% от дневной нормы вещества, которая составляет 4700 мг. Именно калий отвечает за понижение артериального давления. Химическое вещество не позволяет образовываться камням в почках и защищает от инсульта. Огромным преимуществом калия есть то, что он обладает стимулирующим эффектом – мышцы начинают расти быстрее, а продолжительность жизни значительно увеличивается.
