Нутрициолог назвала продукты, которые вызывают тревожность

Нутрициолог назвала продукты, которые вызывают тревожность

Сегодня многие люди жалуются на то, что их беспокоит на регулярной основе тревожность. Они считают, что причиной является стресс или же работа, ежедневные проблемы. Но мало кто подозревает, что провоцировать такое состояние может пища. Нутрициолог Вероника Хуснутдинова рассказала о том, какие именно продукты способны повысить уровень тревожности.

Необходимо обязательно пересмотреть свой рацион и хотя бы на время отказаться от некоторых продуктов. Даже спустя пару недель уже станет заметной разница не только в самочувствии, но и в целом, в состоянии.

Продукты, вызывающие тревожность

К своему рациону стоит относиться максимально серьезно, ведь от него многое зависит. Чтобы распрощаться с тревожностью, стоит убрать следующие продукты.

  • Алкогольные напитки. Они помогают расслабиться только на короткий промежуток времени, но уже через пару часов беспокойство возвращается обратно.
  • Сахар. Сладости приводят к возникновению дисбаланса в нервной и гормональной системах.
  • Кофе. Напиток может провоцировать панические атаки и развитие тремора, принимает участие в выработке гормона стресса.
  • Сырые фрукты и овощи зимой в большом количестве. Они могут стать причиной замедленного пищеварения.
  • Хлебобулочные изделия содержат глютен, который тяжело усваивается организмом. Непереносимость глютена провоцирует тревогу.
  • Продукты промышленного характера, в составе которых есть трансжиры.

Если исключить данные продукты, то в скором времени тревожность исчезнет и человек начнет себя чувствовать намного лучше.

Ранее мы писали, что медики рассказали о продуктах, которые замедляют роботу мозга. Специалисты рассказали о том, какие именно продукты отрицательно влияют на головной мозг и заметно замедляют его работу. Их стоит полностью исключить из рациона, ведь они в целом вредят здоровью всего организма.

 

Читать полностью (Время чтения: менее 1 минуты)