Зелений чай справедливо вважається “суперфудом” завдяки потужним антиоксидантам, що захищають організм від старіння та запалень. Однак медики попереджають: надмірне захоплення цим напоєм може перетворити користь на серйозну шкоду для здоров’я.
Експерти авторитетного медичного видання Verywell Health проаналізували вплив компонентів чаю на організм і виділили шість головних небезпек.
Удар по шлунку та стрибки тиску
Попри свою легкість, зелений чай містить активні речовини, які можуть подразнювати травну систему. Особливо це стосується концентрованих добавок з екстрактом чаю. Серед симптомів лікарі виділяють:
-
розлад шлунка;
-
нудоту;
-
запори.
Ще один фактор ризику — кофеїн. Його надлишок (понад 400 мг на добу) діє як сильний стимулятор, що може спровокувати гіпертонію (підвищення тиску), прискорене серцебиття та постійне відчуття тривоги.
Прихована загроза: анемія та безсоння
Любителі випити чашку чаю перед сном ризикують якістю свого відпочинку. Кофеїн збуджує нервову систему, що призводить до проблем із засинанням.
Однак менш очевидною проблемою є дефіцит заліза. У чаї містяться катехіни — корисні антиоксиданти, які, на жаль, блокують здатність організму засвоювати залізо з їжі.
«Якщо у вас низький рівень заліза, проконсультуйтеся з лікарем. Зелений чай у невеликих кількостях або між прийомами їжі все ще може бути безпечним», — зазначають експерти Verywell Health.
Вплив на печінку та несумісність з ліками
У рідкісних випадках, особливо у людей зі специфічною генетикою, надмірне вживання (найчастіше у формі БАДів) може зашкодити печінці. Якщо ви маєте в анамнезі захворювання цього органу, варто бути обережним.
Також зелений чай може бути небезпечним для тих, хто проходить курс лікування. Напій здатен знижувати ефективність препаратів або викликати непередбачувані реакції. Зокрема, це стосується таких груп ліків:
-
Антикоагулянти (підвищується ризик кровотеч);
-
Бета-блокатори;
-
Антидепресанти;
-
Ліки від холестерину та остеопорозу.
Лікарі радять не займатися самолікуванням і обов’язково узгоджувати свій раціон із фахівцем, якщо ви приймаєте серйозні медикаменти.
