Час вживання цього фрукта кардинально змінює його вплив на організм. Лікарі назвали ідеальні години для ківі, щоб покращити сон та імунітет.
Як повідомляє сайт Verywell Health, цей зелений плід працює по-різному залежно від часу доби. Вранці він діє як енергетик, а ввечері здатний вирішити проблеми з безсонням без медикаментів.
Ранок — удар по вірусах
За даними European Journal of Nutrition, ківі є абсолютним чемпіоном за вмістом вітаміну С, випереджаючи навіть апельсини. Якщо з’їсти його на сніданок, ви отримаєте потужну дозу антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали та зміцнюють імунну систему на весь день. Це також чудове джерело швидкої енергії та зволоження після сну.
Природне снодійне
Найцікавіша властивість фрукта розкривається ввечері. Дослідження показують, що вживання двох ківі за годину до сну допомагає заснути значно швидше.
Секрет криється у високому вмісті серотоніну — нейромедіатора, який регулює цикли сну, та антиоксидантів. Така проста звичка не лише прискорює засинання, але й робить сон глибоким, зменшуючи кількість нічних пробуджень.
Допомога травленню
Крім того, ківі містить унікальний фермент актинідин. Він допомагає шлунку розщеплювати важкі тваринні білки та глютен. Тому лікарі особливо рекомендують цей фрукт людям, які страждають від тяжкості в животі або закрепів.
