ТОП-6 чаїв для зміцнення імунітету / фото: freepik.com
Чай — улюблений напій мільйонів людей. Його п’ють круглий рік: влітку, щоб втамувати спрагу, взимку, щоб зігрітися, а восени, щоб вилікуватися від застуди. Китайці вважають, що чай — це ліки проти усіх хвороб, і в чомусь вони мають рацію. Які гарячі напої підвищують імунітет, розповіли вчені з National Library of Medicine.
Про це повідомляють Новини Планети.
У чаях для зміцнення імунітету міститься величезна кількість особливих антиоксидантів — поліфенолів. Тому, знаючи, які спеції, ягоди й трави використовувати, можна створити справжній вітамінний коктейль, який захистить від застуд.
Куркума
Куркума бореться із запаленнями й відмінно чистить організм. В Індії цю спецію просто обожнюють. Щоб приготувати корисний чай з куркумою, необхідно закип’ятити воду, додати в неї куркуму (1 ч.л на порцію) і томити на повільному вогні 10 хвилин. Потім необхідно процідити напій через марлю. За бажанням можна додати лимонний сік, мед і можна пити.
Імбир
Імбир — це родич куркуми. У ньому міститься гінгерол і противірусні речовини природного походження. Ця рослина може лікувати інфекції, корисна при кашлі, болю в горлі й при застудах. Для чаю з імбиром необхідно взяти його корінь. Сьогодні він продається у всіх супермаркетах. Корінь подрібніть, є спеціальна терка, на простій це зробити складно. Розмішайте його з медом і лимоном, а потім залийте гарячою водою (не окропом). Напій готовий, лікуйтеся!
Корінь солодки
Чай з кореня солодки корисний при захворюваннях легенів. Він допомагає відкашлятися, підходить для дітей і дорослих. Трав’яний збір можна купити в будь-якій аптеці, з нього заварюють чай і п’ють невеликими порціями.
М’ята
М’ята не тільки заспокоює, але і відмінно допомагає при простудних захворюваннях. Сушене листя м’яти можна використовувати, як добавку до будь-яких видів чаю, додавати за смаком.
Ягоди
У смородині, журавлині, морошці та інших ягодах величезна кількість вітаміну С. Він зміцнює судини та корисний при застудах. Щоб зробити напій, візьміть свіжі або заморожені ягоди, потовчіть в чашці мадлером і залийте окропом.
Білий і зелений чай
У Китаї в кожному будинку є ці два види чаю. Їх п’ють щодня і вважають джерелами здоров’я. Обидва види чаю мають протимікробні властивості. Вони також захищають клітини організму від вільних радикалів.
