Головний біль / фото: pexels.com
Головний біль може виникати з різних причин. І не завжди від нього рятують таблетки. До того ж часте прийняття медикаментів може зробити неприємні симптоми частішими. Тому можна спочатку спробувати “вилікувати” себе без таблеток. Є кілька ефективних рекомендацій, які в цьому допоможуть.
Як зняти головний біль без таблеток
Пийте більше води. Вчені довели, що головний біль може бути симптомом зневоднення організму. Тому не варто відразу шукати домашню аптечку. Випийте спочатку склянку чистої питної води. Підтримка водного балансу може допомогти розв’язати цю проблему, але не завжди.
Спробуйте зробити масаж голови. Цей спосіб боротьби з головним болем часто можна побачити у фільмах. Він дійсно може допомогти. Лікарі рекомендують вдаватися до цієї поради під час активного навчання або роботи. Необхідно кінчиками пальців помасажувати скроні, лоб і потилицю. Це зніме напругу.
Йога і медитації. Це, правда, допомагає. Таким чином можна зняти стрес, відволіктися, відпочити, а також забути про головний біль. Є цілий комплекс асан для боротьби з мігренню. Спробуйте його обов’язково!
Гарячий душ. Доведено, що водні процедури можуть різко усунути напад головного болю. Якщо погіршення самопочуття настало через недостатній кровообіг, гаряча вода допоможе усунути проблему. Душ розширить судини, зніме спазм. Немає часу чи можливості прийняти його? Нічого страшного, зробіть гарячий компрес і накладіть його на область шиї.
Ароматерапія. Аромалампа і вплив пахощів протягом 15-30 хвилин можуть досить ефективно боротися з нападами головного болю. Також можна використовувати аромаолію (лаванда, м’ята, ромашка, евкаліпт), наносьте їх на зап’ястя, потилицю і віскі.
Спробуйте імбир. Головний біль може бути симптомом застуди або грипу. В такому випадку імбирний чай буде вельми доречний для одужання.
