Звичка постійно навчатися чогось нового протягом усього життя є ключовим фактором, що допомагає зберегти міцну пам’ять та ясний розум навіть у глибокій старості. Такого висновку дійшли вчені з Гельсінського університету, завершивши унікальне дослідження, яке тривало майже 50 років.
Півстоліття спостережень за близнюками
Дослідження розпочалося ще у 1975 році, і його унікальність полягає в тому, що всі його учасники — близнюки. Протягом кількох десятиліть вчені ретельно відстежували їхній спосіб життя: харчування, фізичну активність, шкідливі звички, умови життя та, найголовніше, рівень освіти.
На момент завершення експерименту 96 його учасникам було від 90 до 97 років.
Головний висновок: вчитися ніколи не пізно
Проаналізувавши всі дані, експерти зробили один головний висновок: люди, які навіть після 90 років залишалися при здоровому глузді, мали міцну пам’ять і не страждали на деменцію, мали одну спільну рису. Всі вони отримали хорошу освіту в юності, а потім продовжували вчитися чомусь новому протягом усього життя.
Результати показали чіткий зв’язок:
- Учасники, які закінчили середню та старшу школу, значно рідше страждали на деменцію.
- Ті, хто закінчив університет чи коледж, мали ще нижчі ризики.
- Якщо ж люди продовжували освоювати нові навички і після отримання професії, їхній мозок ставав все більш “натренованим”.
“При цьому не важливо, в якому віці ви вирішите освоїти якусь навичку”, — наголошують експерти.
Ідеальна формула захисту від деменції
Хоча такі фактори, як високий тиск, холестерин, ожиріння та відсутність фізичної активності, також впливають на довголіття, саме звичку вчитися та тренувати мозок вчені ставлять на перше місце.
Ідеальна формула захисту від деменції, за їхніми словами, виглядає так: вчитися в юності + тренувати мозок у дорослому віці + не забувати про розумові навантаження на пенсії.
“Якщо хочете жити довго і все пам’ятати, не дозволяйте мозку лінуватися”, — підсумували дослідники.
