Як не сваритись з рідними під час війни / фото: freepik.com
Повномасштабна війна в Україні, яка розпочалася 24 лютого, спричинила те, що багато людей зіткнулися не лише зі стресом, а й з його наслідками. Через постійну напругу в українських сім’ях виникають численні конфліктні ситуації. Про те, як не сваритись із рідними під час війни, розповів докладніше психолог Ярослав Федурчук.
Про це повідомляє «“Психологічна підтримка».
Уникнути сварок дуже складно, адже з усіх боків на людину йде агресія. Виходити вона може двома шляхами – споживанням величезної кількості їжі або за допомогою конфліктів та сварок. У цій ситуації дуже важливо постаратися звернутися до своїх рідних з справді правильним посилом.
- Звинувачення слід замінити на пояснення. Розповісти рідним можна про свою агресію, яка виникає на ґрунті безпорадності, про страх і нерозуміння того, що станеться вже наступного дня або за кілька годин. Потрібно зазначити, що ви є партнерами, тому варто разом подумати над тим, як впоратися з ситуацією, що виникла.
- Досить ефективним є принцип бутерброду. Спочатку наголошується на щось хороше, потім висловлюється конструктивна критика і розмова знову закінчується чимось хорошим. У такому разі партнер зможе максимально правильно сприйняти критику.
- Можуть бути організовані деякі переговори. Наприклад, ввечері кожного дня виділяти півгодини або більше для розмов, обговорення проблем, почуттів та інших важливих моментів.
- У випадку дітей, агресію необхідно проживати за допомогою ігрового процесу.
Такі прості поради допоможуть звести до мінімуму сварки та конфлікти з рідними, з якими доводиться уживатися в одному будинку під час війни.
