Багато хто починає день із чашки улюбленого напою, навіть не здогадуючись, що він може погіршувати стан шлунка. Мова йде про каву натще, яку щодня вживають мільйони людей.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на гастроентерологів.
Кава на голодний шлунок
Вживання кави зранку без сніданку сприяє виділенню шлункового соку, навіть якщо в шлунку немає їжі. Це може призвести до підвищеної кислотності, появи печії та в довгостроковій перспективі — до гастриту.
Що кажуть лікарі
За словами лікарів, кофеїн стимулює вироблення соляної кислоти, яка потрібна для перетравлення їжі. Але якщо їжі немає, ця кислота починає “їсти” саму слизову. Особливо це шкідливо для людей із чутливим шлунком.
Що робити замість цього
Фахівці радять починати ранок зі склянки теплої води або легкого сніданку. Після цього можна випити каву — організм отримає менше стресу, а шлунок буде захищеним.
А якщо дуже хочеться кави зранку?
Обирайте каву з молоком, адже молочний білок частково нейтралізує кислоту. Також краще пити слабку каву і не більше однієї чашки.
Висновок
Якщо у вас буває дискомфорт у шлунку, нудота або печія — зверніть увагу на свої ранкові звички. Іноді достатньо змінити один напій, щоб позбутись неприємних симптомів і покращити здоров’я.
