Вплив комп’ютера на зір

Проводити значну частину дня, дивлячись на екран є звичною справою для багатьох людей.

У зв’язку з цим виникають як низка реальних проблем для зору, так і міфи та твердження, які є лише частиною правди.

Що відбувається в наших очах, коли ми дивимося на екран?

У спрощеному схематичному вигляді наші очі – це 2 лінзи, які просіюють світло і фокусують його на сітківці.

Коротко роботу зорового механізму можна звести до двох завдань:

1. направити світлові промені у певне місце на сітківці ока

2. передати отриману зі світловими хвилями інформацію у мозок

Світлові промені потрапляють у певне місце на сітківці ока завдяки постійній роботі крихітного циліарного м’яза, який регулює форму кришталика ока.

Далі відбувається збудження спеціальних зорових клітин – колб і паличок, які і передають зорові сигнали в мозок.

Так як левову частку інформації про навколишній світ людина отримує завдяки зору, ці зорові клітини працюють із величезною напругою.

Симптоми та проблеми, які можуть бути пов’язані з використанням екранів

1. Астенопія та пресбіопія

Нормальне око в спокої сфокусоване, щоб бачити вдалину

У таких випадках циліарний м’яз знаходиться у комфортному режимі.

Коли ми дивимося поблизу, на екрани комп’ютерів і телефонів, циліарному м’язу доводиться протягом тривалого часу докладати великих зусиль, пристосовуватися, щоб утримувати правильну фокусну відстань.

Ці постійні зусилля можуть призвести до так званої астенопії або втоми очей.

Пристосувальна астенопія є наслідком постійної спроби ока зосередитись на тому що знаходиться перед ним.

Після 40 років нерідко розвивається пресбіопія, коли око не фокусує зображення на сітківці в потрібному місці. Ці процеси – астенопія та пресбіопія – вимагають додаткових зусиль, щоб розглянути картину поблизу, і людина може відчувати постійне почуття втоми.

2. Сухість очей

Тут варто врахувати два основні моменти:

1. Коли око довго і напружено стежить за чимось, сфокусоване на чомусь нерухомому, наприклад, на екрані комп’ютера або на мобільному телефоні, воно блимає набагато менше. Це призводить до того, що сльоза, яка відповідає за природне зволоження очей, виробляється та розподіляється гірше, викликаючи сухість у власних очах.
2. Випромінювання – теплове. Коли ми дивимося на екран, очі потрапляють під пряме джерело світла. Це спричиняє легке, але чутливе потепління на поверхні ока.

Факт теплового випромінювання може посилити сухість очей.

Таким чином, у більшості випадків проблеми, викликані  екранами, об’єднує два процеси – безперервні зусилля, спрямовані на те, щоб розглянути зображення поблизу, і сухості очей.

Є припущення, що екрани впливають якість сну.

Існує теорія порушення добових ритмів сну та неспання при використанні екранів незадовго до засипання. Винуватцем вважаються блакитні хвилі штучних джерел світла. Незважаючи на безліч публікацій на цю тему, потрібні наукови дослідження для підтвердження таких тверджень.

Джерело: https://thealozduo.com.ua/uk/