Мед / фото: freepik.com
Дослідження, які б довели, що мед має вплив на організм, якщо додавати його в склянку води та випивати натще, не проводилися. Проте ми можемо спробувати розглянути, чи є в цьому хоча б потенційна користь.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Verywell Health.
Вода натщесерце
Вода є важливою для всіх функцій організму, покращує роботу травлення та нирок, регулює температуру тіла і зберігає шкіру здоровою.
Експерти рекомендують жінкам випивати 2,7 літра води на день, а чоловікам – 3,6 літра. При заняттях спортом або в умовах високої температури потрібно пити більше. Однак важливо слухати своє тіло і не перевтомлюватися в питті води, особливо якщо немає спраги. Літні люди та діти особливо схильні до зневоднення, тому важливо для них контролювати свій водний баланс.
Щодо питання, чи корисно пити воду натще, немає досліджень, що б підтверджували цю ідею. Можна вживати воду як до, так і після прийому їжі. Якщо вам подобається починати день з води, то це гарна звичка, але немає нічого поганого і в тому, якщо спершу їстимете, а потім питимете воду чи чай.
Користь меду
Мед має потенційну користь для серцево-судинної системи, оскільки деякі дослідження показали, що він може знижувати ризик хвороб серця завдяки антиоксидантам, які містяться в ньому. Крім того, мед може захищати слизову оболонку шлунка, що робить його корисним для людей з виразковою хворобою шлунка або гастроентеритом.
У меду є антисептичні властивості, які допомагають у лікуванні опіків, ран та виразок. Він також може бути корисним при застуді та кашлі, оскільки має антимікробні властивості, завдяки м’якій кислотності та перекису водню у його складі. Висока в’язкість меду створює захисний бар’єр від бактерій. Проте потрібні додаткові дослідження на великих вибірках, щоб підтвердити ці властивості.
Кому не можна їсти мед
Мед є безпечним як натуральний підсолоджувач та лікувальний засіб від кашлю для дорослих, проте він суворо протипоказаний для дітей до одного року, навіть якщо розбавлений у воді, оскільки може спричинити дитячий ботулізм. Ця серйозна інфекція викликається токсином, який продукує бактерія Clostridium botulinum, спори якої іноді можуть бути в меді.
У малюків ця хвороба може призвести до паралічу дихальних м’язів та навіть смерті. Деякі люди також можуть мати алергію на мед, яка може викликати серйозні або навіть смертельні реакції, такі як утруднене дихання, нудота, слабкість, втрата свідомості та інші.
Крім того, мед може впливати на рівень цукру в крові, тому людям з цукровим діабетом слід вживати його з обережністю та після консультації з лікарем-ендокринологом.
