Вода з медом натщесерце / фото: freepik.com
Досліджень, що підтверджують вплив меду на організм при вживанні його з водою натщесерце, не проводилося. Проте, ми спробуємо розглянути можливу користь від такої практики.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Verywell Health.
Чи корисно пити воду натщесерце
Вода є життєво важливою для всього організму. Вона підтримує нормальне функціонування травної системи і нирок, запобігає закрепам, допомагає регулювати температуру тіла та підтримує шкіру гладенькою і пружною.
Фахівці рекомендують жінкам споживати 2,7 літра води на день, а чоловікам — 3,6 літра. Якщо ви активно займаєтеся спортом або часто перебуваєте на сонці, вам потрібно пити більше. Однак найкраще орієнтуватися на відчуття спраги, а не змушувати себе пити воду у великих кількостях без потреби. Особливу увагу на водний баланс слід звертати літнім людям і дітям, оскільки вони більш схильні до зневоднення.
Немає наукових доказів, що вживання води натщесерце має якісь додаткові переваги. Воду можна пити як під час їжі, так і після неї. Якщо вам подобається починати день зі склянки води, це прекрасно. Але якщо ви віддаєте перевагу спочатку поснідати, а потім випити води чи чаю, це також абсолютно нормально.
Користь меду
Деякі дослідження свідчать про користь меду для серцево-судинної системи. Мед є багатим джерелом антиоксидантів, які можуть знижувати ризик розвитку серцевих захворювань. Для шлунково-кишкового тракту мед також корисний: він захищає слизову оболонку шлунка, що робить його корисним при виразковій хворобі та гастроентериті, зменшуючи запалення шлунка та тонкої кишки.
Мед відомий своїми антисептичними властивостями, що робить його ефективним при лікуванні ран, опіків і виразок. У боротьбі із застудою та кашлем мед має антимікробну дію завдяки своїй кислотності та вмісту перекису водню. Його висока в’язкість, обумовлена значною концентрацією цукру, створює захисний бар’єр проти бактерій.
Однак, більшість цих досліджень були невеликими, і їхні результати потребують підтвердження на більших вибірках.
Кому не можна мед
Мед є безпечним натуральним підсолоджувачем та засобом від кашлю для дорослих, але його суворо заборонено давати дітям до одного року, навіть у розбавленому вигляді. Це пов’язано з ризиком виникнення дитячого ботулізму — важкого інфекційного захворювання, спричиненого токсином бактерії Clostridium botulinum. Спори цієї бактерії можуть бути присутні в меді.
Для малюків ботулізм особливо небезпечний, оскільки може призвести до паралічу дихальних м’язів і навіть смерті. Крім того, деякі люди можуть мати алергію на мед, що здатна викликати серйозні, а іноді й смертельні симптоми: утруднене дихання, нудоту і блювання, запаморочення, слабкість, втрату свідомості, сильне потовиділення і аритмію.
Мед може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід вживати його дуже обережно. Перед тим як додавати мед у раціон або пити воду з медом, діабетикам необхідно проконсультуватися з лікарем-ендокринологом, щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я.
