Як продовжити життя / фото: freepik.com
Міжнародна група дослідників з’ясувала, що дуже інтенсивні фізичні навантаження можуть позитивно впливати на здоров’я людини, всупереч поширеній думці.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на British Journal of Sports Medicine.
Регулярні тренування вважаються запорукою здорового старіння. Водночас існує розповсюджена думка, що надмірні фізичні навантаження можуть бути шкідливими, особливо для серцево-судинної системи. Під час тривалих інтенсивних вправ на витривалість, таких як екстремальні велосипедні гонки, в організмі виділяються певні білки, які можуть негативно впливати на серце.
Нове дослідження фізичних навантажень
Щоб детальніше дослідити вплив фізичних навантажень, вчені з Університету Альберти в Канаді та Інституту медичних досліджень Сент-Вінсента в Австралії проаналізували дані про тривалість життя 200 спортсменів, які народилися між 1928 і 1955 роками та змогли пробігти одну милю (1,6 км) менш ніж за чотири хвилини. До 1954 року ніхто не досягав такого результату, і лише деякі спортсмени змогли повторити це пізніше.
Усі учасники дослідження були чоловіками, оскільки жодна жінка не подолала цю дистанцію за такий короткий час. Серед них був британський невролог і атлет Роджер Банністер, який 70 років тому першим у світі пробіг 1,6 км менш ніж за чотири хвилини.
Важкі фізичні навантаження продовжують життя
До грудня 2023 року померли 60 з 200 бігунів. Середня тривалість життя померлих становила 73 роки, тоді як ті, хто залишилися живими, у середньому прожили 77 років. Після аналізу місця та часу народження кожного спортсмена, дослідники з’ясували, що бігуни, які пробігли милю за чотири хвилини у 1950-х роках, жили на 9 років довше за своїх ровесників. Ті, хто досягнув такого результату у 1960-х і 1970-х, жили на 5,5 та 3 роки довше відповідно.
Ці дані свідчать про те, що екстремальні фізичні навантаження можуть бути не такими шкідливими, як раніше вважалося.
“Можливо, у спортсменів з такими досягненнями дуже міцні серце, легені, кровоносні судини, м’язи та імунна система, що допомагає їм ефективно відновлюватися після щоденних стресів,” – зауважив Стівен Фоулкс, провідний автор дослідження.
Однак дослідники також підкреслюють, що їхні висновки не заперечують можливого негативного впливу тривалих інтенсивних тренувань на серцеву діяльність. Вони припускають, що здоров’я і тривалість життя фізично активних людей, які не займаються екстремальними видами спорту, може бути навіть вищою.
