Сон при світлі / фото: freepik.com
Згідно з останніми дослідженнями вчених, вплив світла в нічний час порушує так звані циркадні ритми людини, зміщуючи час і послаблюючи природне бажання нашого організму лягти спати.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Flinders University.
Дослідження були проведені командою університету Flinder, що займається вивченням здоров’я під час сну. Вивчали взаємозв’язок між впливом світла на людину та різними ризиками смертності у 89 000 осіб із Великої Британії віком від 40 до 69 років.
З’ясувалося, що темне середовище вночі є ключовим фактором для поліпшення циркадного ритму, а порушення його – пряма дорога до смерті.
Професор Шон Кейн, один з авторів дослідження з університету Flinder, вважає, що світліші ночі і темніші дні порушують у людини циклічні ритми і спричиняють різноманітні проблеми зі здоров’ям, включно з діабетом, ожирінням, серцево-судинними захворюваннями, порушеннями в психіці.
Інший учений, доктор Деніел Віндред, розповів, що всім людям слід приділяти першочергову увагу підтримці темряви в пізні нічні та ранні ранкові години ранку, коли наш біологічний годинник найбільш чутливий до світла, щоб добре висипатися.
За його словами, відмова від нічного освітлення знижує ймовірність багатьох захворювань, особливо серцево-судинних і метаболічних, і збільшує тривалість життя.
[social_warfare]
