У сучасному світі багато людей жертвують сном заради роботи та справ. Через це повноцінний відпочинок дедалі частіше стає рідкістю. Вчені попереджають, що тривале недосипання може мати серйозні наслідки для здоров’я та зовнішності вже до 2050 року. Саме з цією метою дослідники створили модель жінки, яка систематично нехтує сном — і результат вразив навіть науковців.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Daily Mail.
Проєкт був реалізований за участю докторки Софі Босток, спеціалістки зі сну, яка об’єднала зусилля з компанією Bensons for Beds. Модель на ім’я Ханна — це результат аналізу 19 наукових робіт, опублікованих з 2010 року. Усі ці дослідження стосувалися наслідків хронічного недосипання для різних систем організму — мозку, шкіри, імунної системи. Результатом стала реалістична візуалізація змін у зовнішності жінки, яка роками порушує режим сну.
Ханна має сильно ослаблену пам’ять — як короткотривалу, так і довготривалу. Через відсутність повноцінного сну модель демонструє випадіння волосся, яке часто є наслідком стресу та виснаження. Її обличчя вкрите зморшками, помітна втрата еластичності шкіри, набряклі повіки, темні кола та провисання тканин — усе це є типовими ознаками хронічної втоми. Також зафіксовано ослаблення імунітету, що робить організм більш вразливим до інфекцій.
Не менш тривожним є і вплив на опорно-рухову систему. У Ханни спостерігаються хронічні болі у спині та плечах, а також підвищена чутливість до звичайних хвороб, таких як застуда. Та найбільше науковців занепокоїла гормональна розбалансованість: через недосипання в організмі порушуються рівні лептину та греліну, що контролюють апетит. Внаслідок цього жінка більше їсть, особливо ввечері, що призводить до збільшення ваги та зниження фізичної активності.
За словами докторки Босток, однією з головних цілей проєкту є привернення уваги до важливості якісного сну. Вона підкреслює, що навіть регулярний графік відпочинку може стабілізувати біологічний годинник, що значно покращить загальне самопочуття. Щоб уникнути подібних наслідків, експерти радять спати від 7 до 9 годин щодня, уникати екранів, кофеїну та важкої їжі перед сном, а також створити в кімнаті умови для спокійного відпочинку.
