Вітамін довголіття / фото: freepik.com
Учені з Великої Британії дійшли висновку, що вітамін C, який можна отримати з багатьох простих продуктів, зменшує ризик смерті після 50 років. Цей вітамін захищає клітини тканин організму від ушкоджень, завданних вільними радикалами, і допомагає зберегти м’язову масу.
Про це повідомляють Новости Планеты з посиланням на Eurekalert.
Вчені з Університету Східної Англії провели дослідження, в результаті якого встановили, що регулярне споживання вітаміну C може допомогти зберегти м’язову масу після 50 років і зменшити ризик передчасної смерті. Вони проаналізували дані понад 13 тисяч осіб віком від 42 до 82 років.
Експерти встановили, що люди, які вживають продукти, що містять багато вітаміну C, у більш пізній вік повільніше втрачають м’язову масу. Втрата м’язової маси після 50 років зазвичай починає прискорюватися, що є однією з ознак старіння організму.
Дослідження показало, що споживання недостатньої кількості цього вітаміну було пов’язано з більш інтенсивним ослабленням м’язової маси тіла. Подібний процес, відзначають вчені, асоціюється з багатьма порушеннями здоров’я – зокрема, з розвитком вікової слабкості і швидкими темпами старіння, загальним зниженням якості життя, що підвищує ймовірність досить ранньої смерті.
“Нормальний рівень вітаміну С в організмі допомагає захистити клітини і тканини від потенційно шкідливих вільних радикалів, які провокують руйнування м’язів, тим самим прискорюючи старіння”, – заявив професор Айлса Уелч з Медичної школи Норвіч при Університеті Східної Англії.
Отримати достатню кількість вітаміну C нескладно, оскільки він міститься в багатьох доступних і недорогих продуктах. Однак вживання вітамінів потребує попередньої консультації з лікарем, оскільки надлишок будь-яких речовин, включно з корисними, може бути шкідливим.
