Як кава впливає на рак / фото: Pexels
Багато людей починають свій ранок не з прогулянки, спорту чи душу, а з чашки кави. Цей напій має багато користі при помірному вживанні. Крім того, що він підвищує працездатність і концентрацію, знижує ризик нейродегенеративних захворювань та діабету другого типу, кава може також захистити від раку.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Journal of the National Cancer Institute.
Як кава захищає від раку
Американські вчені провели масштабне дослідження за участю майже 450 тисяч осіб. Учасники заповнили опитувальники, де зазначали частоту вживання кави. У 2904 з них було виявлено меланому – злоякісне утворення на шкірі. Виявилося, що регулярне вживання кави сприяло значному зниженню ризику розвитку цієї хвороби. Однак для досягнення такого ефекту потрібно було споживати 4 чашки кави на день. Кава без кофеїну такого впливу не мала.
Крім того, Американське онкологічне товариство зазначає, що кава допомагає знизити ризик розвитку ряду видів раку, таких як рак печінки, ротової порожнини, горла та гортані. Зокрема, дві-три чашки кави на день можуть знизити ймовірність захворіти на рак на 38%.
Проте важливо враховувати обмеження. Науковці та лікарі не рекомендують споживати дорослим більше 400 міліграмів кофеїну на добу, що відповідає 2-3 чашкам кави. Вагітним жінкам рекомендується не більше 200 міліграмів, а підліткам – не більше 100 міліграмів кофеїну на добу.
Каву слід вживати обережно, оскільки вона може спричинити низку побічних ефектів, таких як тривога, звикання, підвищений кров’яний тиск, проблеми з травленням, безсоння або втома.
