Яке морозиво корисніше / фото: freepik.com
Літній сезон у розпалі, і крамниці морозива по всій країні радують покупців найрізноманітнішими смаками. Проте, окрім смакових вподобань, все частіше піднімається питання про користь морозива для здоров’я. З наближенням дня морозива експерти поділилися своїми думками про те, як морозиво може вписатися в здоровий раціон і який вид обрати для збереження здоров’я.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Fox News.
Доктор Кріс Мор, фахівець з фітнесу та харчування, вважає, що морозиво може бути частиною здорової дієти, якщо вживати його помірковано. Він наголошує, що їжа — це не лише калорії, цукор і жир, і інколи дозволити собі морозиво може допомогти контролювати тягу до солодкого, сприяючи досягненню цілей здорового харчування.
Кері Глассман, дієтолог і засновниця Nutritious Life, розглядає морозиво як “усвідомлену розкіш”, яка приносить радість завдяки вмісту жиру. Вона рекомендує не вживати його у великих кількостях за один раз.
Для більшої користі від морозива доктор Мор пропонує додавати до нього начинки, що містять багато поживних речовин, як-от темний шоколад, горіхи або свіжі фрукти. Він також радить використовувати морозиво як доповнення до фруктів чи горіхів, а не як основну страву, що підвищить його поживну цінність без втрати смаку.
Повітряне морозиво, яке зазвичай має більше повітря і менше калорій на об’єм, може бути легшою альтернативою його більш щільним аналогам.
Незважаючи на особисті уподобання щодо смаків морозива, обидва експерти згодні, що ключовими є помірність та якість. Як підкреслив доктор Мор, “важливіше те, що ви робите постійно, ніж те, що робите інколи — тому обидва підходи можуть співіснувати без шкоди для здоров’я”.
