Як запам’ятати сон після пробудження – поради психолів

Як запам’ятати сон після пробудження – поради психолів

Як запам’ятати сон після пробудження / фото: freepik.com

Сни здебільшого є відображенням того, що думає людина, про що турбується і чого боїться. При цьому в сновидіннях нерідко можна отримати відповідь на питання, яке цікавить і при цьому довгий час залишається невирішеним. У той же час мало хто запам’ятовує сни після пробудження або просто не вміє правильно їх аналізувати. Є прості правила, які допоможуть запам’ятати сновидіння і потім зрозуміти, що у ньому йдеться.

Про це повідомляє Psychology Today.

Психологи повністю впевнені в тому, що сни можуть виступати як ефективний інструмент для того, щоб підвищити власне самопізнання. Досить навчитися правильно їх розуміти і тоді шанси на здобуття особистого щастя, багатства та уникнення величезної кількості помилок стануть вищими.

Є кілька простих порад, якими варто обов’язково скористатися:

  • Можна завести спеціальний щоденник, куди регулярно записувати сни у деталях. За допомогою грамотно складеного запису або малюнка вдається запам’ятовувати набагато краще. Щоденник має бути поруч із ліжком.
  • Згадувати всі подробиці сну слід відразу після пробудження. Бажано не одразу розплющувати очі, а прокрутити деякі деталі, згадати картинки, емоції, які вони викликали. Психологи відзначають те, що згадувати треба все у зворотному порядку.
  • Варто регулярно відзначати ті сни, які були найбільш яскравими та викликали сильні емоції. При цьому наголошувати треба як на позитивних, так і на негативних емоціях. За рахунок цього можна отримати ключик до людської підсвідомості. Обов’язково потрібно записувати, які місця чи люди регулярно повторюються. Можливо, сниться однаковий сон, але в ньому трохи змінюються якісь важливі деталі.

Подібні поради допоможуть легко запам’ятовувати сновидіння і отримувати з них максимальну користь.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.