Як в умовах війни зберегти серце здоровим: поради від МОЗ

Як в умовах війни зберегти серце здоровим: поради від МОЗ

Як в умовах війни зберегти серце здоровим / фото: Pixabay

У постійному стресі, на жаль, зараз через війну з Росією перебувають усі українці: а хронічний стрес провокує загострення захворювань серця та судин. Як зберегти здоровим серцево-судинну систему в умовах війни, розповіли в МОЗ України.

Про це повідомляє segodnya.ua.

Якщо ви знаєте про свої проблеми з серцем та судинами, то завжди важливо бути на зв’язку з лікарем. Тому:

1. При переїзді в інше місце заздалегідь дізнайтеся про контакти поліклінік, куди ви зможете потім звернутися за допомогою. В цілому ж, ви можете звернутися до будь-якої амбулаторії, декларацію при цьому підписувати наново не потрібно.

2. Тонометр має бути весь час при вас, щодня виміряйте свій кров’яний тиск . Якщо у вас також діабет, то не забувайте контролювати рівень цукру в крові. Залишаючи своє місце проживання, не забудьте взяти з собою тонометр, глюкометр і т.д.

3. Не зупиняйте прийом ліків на постійній основі, які призначив лікар. Щоб не пропускати прийом медикаментів через стрес, заведіть будильник, також добре записувати, коли ви прийняли препарат і який.

4. Стежте за запасами препаратів та придатністю рецептів. Запитайте свого лікаря, чи може він виписати вам електронний рецепт, щоб спростити процедуру. Також час воєнного стану препарати за програмою “Доступні ліки” можна отримати і за паперовим рецептом. Його може виписати будь-який лікар, без укладання декларації.

Дізнатися, де можна придбати препарати за програмою “Доступні ліки” можна на сайті НСЗУ або в контакт-центрі за номером 16–77. Перш ніж йти в аптеку, зателефонуйте та дізнайтесь, чи є потрібний вам препарат. Якщо так – попросіть його зарезервувати для вас.

5. Підтримуйте здоровий спосіб життя, алкоголь, сигарети, енергетичні напої – зараз краще від них відмовитись. Також по можливості варто їсти менше солі і продуктів з нею, цукру, дуже жирної їжі, обмежити чай та каву.

6. Дозуйте читання новин особливо з сумнівних джерел. Приділяйте читанню новин не весь день, виділіть для цього 15 хвилин на день, щоб володіти загальною інформацією і в той же час не отримувати новий стрес.

Обирайте офіційні джерела центральних органів влади та населеного пункту, де ви знаходитесь. І якщо ваше самопочуття стало гірше – негайно зв’яжіться з лікарем!

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.