Знайдено спосіб продовжити життя / фото: freepik.com
Протягом століть людство мріє відкрити секрет безсмертя або хоча б значно продовжити своє життя. Незважаючи на стрімкий розвиток науки та медицини, шлях до вічного існування залишається далеким. Однак ученим вдалося знайти спосіб, що дозволяє збільшити тривалість життя щонайменше на п’ять років.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Futurism.
Американські вчені розробили модель, яка оцінює вплив фізичної активності на тривалість життя. Виявилося, що дорослі старше 40 років, які приділяють спорту стільки ж часу, скільки 25% найактивніших людей, можуть збільшити тривалість свого життя щонайменше на 5 років!
Для цього достатньо щодня ходити пішки не менше 160 хвилин зі швидкістю близько 4,8 км/год. Така проста активність здатна збільшити тривалість життя з 78,6 до 84 років, що на 6 років більше, ніж середня тривалість життя в США.
Цікаво, що навіть для найменш активних людей збільшення фізичного навантаження може дати вражаючі результати. Якби вони додали до свого розпорядку дня майже 2 години ходьби, то змогли б прожити на 11 років довше!
Звичайно, дослідження носить спостережний характер, і не можна однозначно стверджувати, що саме спорт є причиною довголіття. Однак, якщо у вас немає протипоказань щодо здоров’я, регулярні фізичні навантаження точно не зашкодять.
Важливо пам’ятати, що фізична активність — це не тільки багатогодинні прогулянки. Короткі, але інтенсивні тренування також дають позитивний ефект.
Щоб зробити спорт більш доступним, вчені пропонують не тільки заохочувати відвідування спортзалів, а й змінювати міську інфраструктуру. Наприклад, створення парків, пішохідних зон та безпечних велодоріжок може мотивувати людей до активного способу життя.
[social_warfare]
