Чи існує безпечна доза алкоголю / фото: freepik.com
Вживання алкоголю може бути причиною та фактором ризику близько 60 різних захворювань, і часто спостерігається прямий зв’язок між кількістю спожитого та ризиком захворіти. Що більше людина споживає алкоголю, то вища ймовірність виникнення захворювання.
Про це повідомляють Новости Планеты з посиланням на Harvard Medical School.
Безпечна доза
Питання про користь червоного вина для здоров’я серця та судин є предметом суперечок. Навіть мала доза алкоголю може підвищити ризик розвитку раку або захворювань печінки. Останні дослідження призвели до перегляду позиції щодо користі від невеликих доз алкоголю для серця.
Результати одного дослідження показали, що безпечної дози споживання алкоголю не існує. Це особливо важливо з урахуванням того, що вживання алкоголю сприяє 10% передчасних смертей серед населення у віці від 15 до 49 років по всьому світу.
Скільки можна пити алкоголю
Поки що у світових рекомендаціях не передбачена повна заборона алкогольних напоїв. Існують встановлені допустимі дози, які відрізняються залежно від країни. Наприклад, у Великій Британії медики рекомендують не перевищувати 14 доз на тиждень, розподілені рівномірно протягом тижня. У США допустимі дози для жінок удвічі менші – 7 доз. Одна доза відповідає приблизно 10 мл чистого спирту.
Розраховано допустиму кількість алкоголю в напоях залежно від їхньої міцності та об’єму:
- 125 мл вина 12% – 1,5 дози;
- 175 мл вина 12% – 2 дози;
- 250 мл вина 12% – 3 дози;
- 500 мл пива або сидру 3,6% – 2 дози;
- 500 мл пива або сидру 5,2% – 3 дози;
- 25 мл горілки, текіли, рому, віскі 40% – 1 доза.
Якщо понад 14 доз алкоголю вживати регулярно протягом тижня, то протягом 10-20 років можуть виникнути такі серйозні проблеми, як рак порожнини рота, горла та молочної залози, інсульт, серцеві захворювання, патології печінки, ураження головного мозку та нервової системи.
