Біг / фото: pixabay.com
Вчені з Університету Вікторії вирішили дізнатися, де заняття спортом приносять більше користі організму: на вулиці або в приміщенні. Щоб з’ясувати правду, довелося провести незвичайний експеримент.
Про це повідомляє The Washington Post.
Доктор Кетрін Бор вирішила провести невеликий експеримент. У ньому взяли участь 30 студентів. Мета дослідження гранично проста – перевірити пам’ять і здатність зосереджуватися після фізичної активності в приміщенні та на вулиці.
Результати дослідження
При проведенні неврологічного експерименту студенти гуляли чверть години на вулиці та в приміщенні. Далі тестували когнітивні функції випробовуваних.
Встановлено, що фізична активність на вулиці була ефективнішою, ніж у приміщенні. Це пов’язано з впливом повітря на мозок.
Природа чудотворно впливає на організм. Вчені називають цей вплив “м’яким захопленням”. Це здатність утримувати увагу без регулярної інтелектуальної обробки інформації.
Докторант радить не тільки займатися спортом на вулиці та частіше гуляти на відкритому повітрі, а й звертати увагу на оптимальний час активності. Виявляється, що навіть через 5 хвилин, проведених на свіжому повітрі, організм вже починає відчувати себе краще. Оптимальний час на думку вченої становить 15 хвилин. Якщо ви любите більш тривалі прогулянки в парку або пробіжки – ніяких проблем в цьому докторант не бачить.
Що правда, варто враховувати один нюанс. Якщо в місці, де ви гуляєте занадто мало зелених насаджень, то ви не отримаєте очікуваного результату від прогулянки або пробіжки на вулиці. Також варто враховувати й погоду за вікном. Якщо вона не підходить для прогулянки, краще залишитися вдома або піти в зал.
У будь-якому випадку Кетрін Бор закликає людей до активного способу життя! Це найпростіше і доступне ліки проти усіх недуг.
