Хто частіше хворіє / фото: freepik.com
Результати дослідження, проведеного шведськими вченими, показали, що люди, які віддають перевагу пізньому ляганню спати та прокиданню, мають вищий ризик виникнення серцево-судинних захворювань у порівнянні з ранніми пташками, які засинають і прокидаються рано.
Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на Pixelinform.
Фахівці рекомендують дорослим спати протягом 7-8 годин на добу, хоча індивідуальні потреби у сні можуть варіюватися в залежності від різних факторів, таких як вік. Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності у всьому світі.
В експерименті, проведеному у Гетеборзькому університеті в Швеції, взяли участь 771 особа віком від 50 до 64 років. Дослідження показало, що люди, які віддають перевагу пізньому сну (“сови”), мають більшу схильність до атеросклерозу порівняно з ранніми пташками (“жайворонками”).
Засипання до півночі має важливе значення, оскільки перша половина ночі характеризується фазою повільного сну, коли відбувається відновлення організму та синтез гормонів. У другій половині ночі відбувається фаза швидкого сну, що відповідає за психологічне та емоційне відновлення.
Пізнє засипання може призводити до недосипання, особливо якщо вранці немає можливості поспати довше. Крім того, це часто співвідноситься зі шкідливими звичками, такими як нічні перекуси, вживання алкоголю та куріння.
