Чоловік п’є пиво / фото: freepik.com
Пиво є одним із найпопулярніших алкогольних напоїв у світі. Однак регулярне та надмірне вживання пива може викликати деякі побічні ефекти.
Про це повідомляє ТСН.
Хоча пиво може допомогти вам розслабитися, Д’Елія та Вілер відзначають, що воно може насправді знизити якість вашого сну. Алкоголь може перешкоджати виробленню мелатоніну – гормону, який регулює цикл сну, і є відповідальним за нашу здатність засинати у темряві.
«Хоча алкоголь може допомогти вам заснути швидше, він може порушити глибокий сон та погіршити якість сну, що може призвести до труднощів із пробудженням вранці та відчуттям втоми та млявості», — пояснює Д’Елія.
Вона додає, що це може негативно вплинути на психічне здоров’я, оскільки поганий сон часто призводить до зміни настрою.
За словами дієтолога Йони Бурдеоса, навіть вживання одного-двох келихів пива може викликати проблеми із травленням у деяких людей. Наукові дослідження показують, що алкоголь дратує кишечник та знищує корисні бактерії, які є в мікробіомі.
В результаті виникають короткострокові проблеми із травленням або печією. У довгостроковій перспективі це може спричинити розвиток запальних захворювань, включаючи гастрит. Навіть помірне вживання алкоголю може впливати на печінку та підвищує ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.
Хоча дослідження щодо впливу помірного вживання алкоголю на здоров’я демонструють суперечливі результати, наукова спільнота визнає, що надмірне вживання алкоголю негативно впливає на здоров’я. Деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю не пов’язане зі збільшенням ваги і може позитивно впливати на здоров’я. Однак важливо розуміти, що щодо печінки алкоголь ніколи не є корисним, навіть у разі помірного вживання.
