Врач рассказал, нужны ли человеку витамины из баночек

Врач рассказал, нужны ли человеку витамины из баночек

Нужны ли человеку витамины из баночек  / фото: freepik.com

Для того, чтобы получить большую часть необходимых для организма витаминов и микроэлементов, совершенно не обязательно покупать в аптеках разнообразные добавки. Все необходимое вполне можно получить с еды, но при условии, что питание будет максимально сбалансированным.

Об этом рассказал невролог Евгений Скрыпник.

Врач особое внимание обратил на то, что на сегодняшний день люди крайне редко сталкиваются с самым настоящим авитаминозом. Поэтому лучше не верить рекламе многочисленных БАДов, ведь это будут просто выброшенные на ветер деньги.

«Во время войны в аптеках начало появляться множество БАДов, витаминов и прочих привлекательных упаковок. Производители якобы при этом гарантируют, что регулярный прием данных средств позволит привести в порядок ногти, волосы, кожу и даже улучшить работу всех органов», — рассказывает медик.

Специалист добавил, что если человек регулярно имеет в своем рационе мясо и рыбу, много фруктов и овощей, то в таком случае принимать дополнительно разнообразные добавки не обязательно.

Обратить внимание стоит на то, что ученые провели исследование и установили, что человек чаще всего может сталкиваться с дефицитом только двух витаминов – фолиевой кислоты и витамина D. Если после обследования подтвердится, что не хватает витамина D, то в таком случае на протяжении месяца каждый день нужно будет принимать по 4000 мо, чтобы решить проблему. В дальнейшем дозировка уменьшается до 1000-2000 в день и считается профилактической.

Фолиевая кислота или же витамин В9 достаточно часто назначают принимать во время беременности. При этом лучше не увлекаться в этот период мультивитаминами.

Для того, чтобы действительно получить пользу, предпочтение стоит отдать более дорогостоящим БАДам и витаминным добавкам. При этом стоит следить за рационом и делать его максимально разнообразным. Лучше постараться и изменить свою жизнь и привычки, вместо того, чтобы тратить деньги на множество добавок.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.