Врач рассказал, какие позы для сна самые лучшие

Врач рассказал, какие позы для сна самые лучшие

Какие позы для сна самые лучшие / фото: freepik.com

Некоторые люди сразу же после пробуждения чувствуют себя не очень хорошо и ощущают сильную боль в спине или в шее. Причиной этого есть то, что человек спал в неправильной позе. Хирург-ортопед Картик Дхаялан рассказал о том, какие позы считаются самыми лучшими для сна. 

Об этом сообщает Новини.LIVE.

Медик обратил внимание на то, что правильная осанка играет невероятно важную роль как на протяжении всего дня, так и во время сна. За счет этого мышцы могут полноценно расслабиться и человек чувствует себя с утра бодрым и отдохнувшим. 

Специалисты не рекомендуют спать на животе и уверяют, что данная поза является самой худшей для сна. В таком случае мышцы и суставы испытывают слишком сильную нагрузку. Также сон на животе становится причиной появления на лице дополнительных морщин. 

Желательно не спать на спине, особенно если матрас слишком мягкий. Сон на спине может спровоцировать появление храпа, проблемы с сонной артерией, а также поверхностное дыхание, что отрицательно скажется на всем организме. 

Лучшие позы для сна

Медик рекомендует спать в позе эмбриона. Данное положение позволяет свести к минимуму риск появления храпа. Дополнительно это отличная поза для того, чтобы сделать боль в спине менее интенсивной. Тело имеет возможность полноценно отдохнуть, ведь все суставы и мышцы расслабляются, грудной и шейной отделы позвоночника при этом зафиксированы в правильном положении. 

Также полезно спать на левом боку. Благодаря такой позе улучшается процесс пищеварения, предотвращается изжога и понижается уровень кислотности. При этом важно быть максимально осторожными, ведь может возникнуть давление на челюсть или на плечи.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.