Ученые выяснили, к чему может привести ночной прием пищи

Ученые выяснили, к чему может привести ночной прием пищи

Когда нельзя есть / фото: freepik.com

На психическое здоровье человека влияет много факторов, не только наследственность. Например, новое исследование, которое провели в Brigham and Women’s Hospital показало, что время приема еды может спровоцировать появление тревоги или депрессии.

Об этом сообщает  ScienceAlert.

Особо опасно бодрствование в ночное время. Было проведено много исследований по этому поводу. Оказалось, что те люди, которые по ночам не спят, чаще других страдают психическими расстройствами. Так называемые совы очень страдают из-за этого.

Специалисты считают, что опасна не только бессонница или работа допоздна. Ученые рассказали, что прерывание сна ночью для того, чтобы поесть, тоже влияет на психическое здоровье. «Ночной жор» напрямую связан с:

  • депрессией;
  • стрессом;
  • тревогой;
  • паническими атаками.

Такие приемы пищи влияют на обмен веществ, гормональный баланс и ментальное здоровье. Когда человек просыпается среди ночи, чтобы поесть и дальше лечь спать, он вредит метаболизму и психике одновременно.

Чтобы исключить такие риски, ученые провели эксперимент и определили лучшее время для трапез. В исследовании принимало участие 19 человек. Одна группа ела только днем, а вторая днем и ночью. Оказалось, что у второй группы депрессивные настроения выросли на 26%, а беспокойство на 16%. У первой группы показатели остались на прежнем уровне.

Поэтому есть можно и нужно только днем. Старое правило: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, как никогда актуально и по сей день.

Ученые уверены, что это связано с биологическими часами человека. Точного объяснения специалисты пока что дать не могут, но хотят продолжить исследования в этом направлении. Сейчас они хотят понять, может ли смещение биоритма влиять на психическое здоровье.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.