Ученые рассказали, почему после еды хочется спасть

Ученые рассказали, почему после еды хочется спасть

Почему после еды хочется спать / фото: freepik.com

Наверняка большинство людей сталкивались с сонливостью и чувством усталости после трапезы. Почему это происходит с человеком и что влияет на такое состояние? Об этом рассказали ученые, и говорят, что ничего страшного в таких ощущениях нет.

Об этом сообщает Medical News Today

Желание погрузиться в сон и приятная усталость после приема пищи может быть связана, как с естественным результатом пищеварения и циклов сна, так и с самими продуктами. Ученые называет снижение энергии в организме после еды постпрандиальной сонливостью. Сегодня есть несколько теорий, объясняющих такое состояние.

  1. Все зависит, от продуктов, которые ест человек. Когда пища богата белками и углеводами, то постпрандиальный синдром возникает у всех, кто так питается. Индейка, творог, шпинат и другие продукты, которые содержат триптофан, побуждают мозг выделять серотонин. Это не только гормон счастья, но и естественный регулятор сна. От этого и возникает чувство сонливости. То же самое происходи, когда человек есть пищу, богатую углеводами: паста, хлеб, десерты, они тоже провоцируют выделение серотонина, как результат, хочется сладко поспать или лечь подремать.
  2. Причиной усталости и сонливости могут быть и большие порции. Когда человек переедает, чаще жалуются на сонливость во второй половине дня. Организм тратит много энергии, чтобы переварить, то что съедено, повышается уровень сахара в крови. Поэтому он переходит в режим экономии энергии.

Если во время трапезы употребляли алкогольные напитки, в результате опьянения человек может лечь спать. Также один из факторов постпрандиального синдрома — плохой ночной сон. В любом случае, если человеку не нравится испытывать такое состояние, он может отрегулировать свой рацион и избавиться от проблемы. 

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.