Ученые рассказали, нужно ли пить 2 литра воды в день

Ученые рассказали, нужно ли пить 2 литра воды в день

Нужно ли пить 2 литра воды в день / фото: freepik.com

Оказалось, что 2 литра воды в день для многих людей —  это очень много, а значит вредно для организма. Ученые не считают такую рекомендацию универсальной и рекомендуют рассчитывать нужное количество жидкости иными способами.

Об этом сообщает The Guardian.

В журналах и блогах можно часто встретить совет «выпивать ежедневно 2 литра воды». Разные источники сообщают, что это нужно для того, чтобы не переедать, поддерживать водный баланс в норме и тд. На самом деле это совсем не так. Последние исследования показывают, что многим людям достаточно 1,5 литра питьевой воды в сутки.

Более того, ни один ученый не может объяснить, откуда взялась информация про необходимые 2 литра воды одному человеку в сутки. Предварительные оценки потребностей в Н2О не учитывали наличие жидкости в еде, которую потребляет человек. В мясе с овощами или рыбе с рисом может содержаться до 50% от суточной потребности в питьевой воде.

Не менее интересные результаты показало последнее исследование. В нем приняли участие 5604 добровольца из 23 разных стран. Особенность исследования в том, что люди выпивали стакан воды, но он был необычным по составу. В нем водород заменили на изотоп элемента дейтерия. Такой же есть в организме человека, и он совершенно безвредный для здоровья.

Далее ученые следили за тем, как стремительно циркулирует эта жидкость в организме. На это время влияет много факторов: возраст человека, пол, уровень активности и тд. Поэтому у всех это время было разным. Это говорит о том, что каждому человеку нужен разным объем питьевой воды.

Что будет, если выпивать больше, чем нужно? Могут появиться отеки и плохое самочувствие. Человек может чаще ходить в туалет. Частые похожу в уборную на работе или на протяжении всего дня могут вызывать много вопросов у окружающих.  Со временем могут появиться разные проблемы со здоровьем.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.