Ученые рассказали, к чему приводит отказ от сна после полуночи

Ученые рассказали, к чему приводит отказ от сна после полуночи

К чему приводит отказ от сна после полуночи / фото: freepik.com

Многие люди часто работают или же просто сидят в интернете после полуночи. Специалисты отмечают, что это не только опасно для здоровья, но еще и крайне отрицательно сказывается на качестве сна.

Об этом сообщает The Swaddle.

Некоторое время назад специалисты провели новое исследования и установили, что человеческий мозг не должен быть активным после полуночи. Они говорят о том, что в такое время суток мозг больше концентрируется на отрицательных эмоциях, а не на положительных.

Результаты исследования продемонстрировали, что если человек долгое время не ложится спать, то в таком случае могут даже возникнуть идеи относительно членовредительства. Очень важную роль играет циркадный ритм. Данный процесс является естественным внутренним процессом каждого организма, который отвечает за цикл бодрствования и сна на протяжении 24 часов.

Сон ночью, который не прерывается, позволяет не только выспаться, но еще и положительно влияет на когнитивные функции и позволяет организму лучше функционировать. Специалисты попытались установить, как ночное бодрствование влияет на неадекватное поведение, могут ли включиться насильственные действия, преступления и появляются ли суицидальные мысли. Дополнительно были изучены эмпирические данные тех исследований сна, которые проводились ранее.

Тело человека и его мозг следуют определенным циркадным часам. В дневное время организм работает более интенсивно, а ночью он нуждается в отдыхе. Было учтено еще и то, что древние люди могли погибнуть во время ночной охоты, поэтому мозг концентрировался больше на негативных раздражителях. Так, как сегодня подобные риски стали минимальными, то мозг может столкнуться с побуждениями к негативному поведению.

Основным доказательством стало исследование, проведенное в 2016 году. Оно показало, что большая часть самоубийств происходит именно по ночам. Еще одно исследование продемонстрировало, что в ночное время риск передозировки опиоидами в пять раз выше. Также ночное бодрствование может стать причиной сильной хронической усталости, бессонницы и зависимости от кофеина.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.