Найден способ продлить жизнь / фото: freepik.com
На протяжении веков человечество мечтает открыть секрет бессмертия или хотя бы значительно продлить свою жизнь. Несмотря на стремительное развитие науки и медицины, путь к вечному существованию остается далеким. Однако ученым удалось найти способ, позволяющий увеличить продолжительность жизни минимум на пять лет.
Об этом сообщают Новости Планеты со ссылкой на Futurism.
Американские ученые разработали модель, которая оценивает влияние физической активности на продолжительность жизни. Оказалось, что взрослые старше 40 лет, уделяющие спорту столько же времени, сколько 25% самых активных людей, могут увеличить продолжительность своей жизни минимум на 5 лет!
Для этого достаточно ежедневно ходить пешком не менее 160 минут со скоростью около 4,8 км/час. Такая простая активность способна увеличить продолжительность жизни с 78,6 до 84 лет, что на 6 лет больше, чем средняя продолжительность жизни в США.
Интересно, что даже для наименее активных людей увеличение физической нагрузки может дать впечатляющие результаты. Если бы они добавили к своему распорядку дня почти 2 часа ходьбы, то смогли бы прожить на 11 лет дольше!
Конечно, исследование носит наблюдательный характер, и нельзя однозначно утверждать, что именно спорт является причиной долголетия. Однако, если у вас нет противопоказаний по здоровью, регулярные физические нагрузки точно не повредят.
Важно помнить, что физическая активность — это не только многочасовые прогулки. Короткие, но интенсивные тренировки тоже дают положительный эффект.
Чтобы сделать спорт более доступным, учёные предлагают не только поощрять посещение спортзалов, но и менять городскую инфраструктуру. Например, создание парков, пешеходных зон и безопасных велодорожек может мотивировать людей к активному образу жизни.
[social_warfare]
