Ученые нашли действенный способ борьбы со стрессом

Ученые нашли действенный способ борьбы со стрессом

Как бороться со стрессом / фото: freepik.com

Можно ли в современном мире использовать опыт предков, чтобы преодолеть трудности 21 века? Ученые уверенны, что можно и даже нужно это делать. В последние годы в мире резко возросло количество людей с депрессией, паническими атаками и проблемами с психическим здоровьем. Новый эксперимент помог найти выход в этой ситуации.

Об этом сообщает Science Alert.

Научный эксперимент проводили в Институте развития человека имени Макса Планка. В нем приняли участие 63 человека, все они были совершеннолетними. Каждый прошел МРТ-обследование, заполни анкету. В анкете отвечали на вопросы про стресс и тревоги:

  • что может вызвать тревожное состояние;
  • какие события его усиливают.

Анкеты на рассмотрение журналистов институт пока не предоставил, но рассказал об особенностях эксперимента. Людей разделили на 2 группы. Одна группа ежедневно гуляла по часу в огромном парке площадью 3000 га. С собой запрещалось брать смартфон, не разрешалось использовать интернет.

Вторая группа проводила это время в торговом центре. Они гуляли в кафе, ходили по магазинам, находились в шумной среде и могли использовать все блага цивилизации. Все испытуемые проходили через МРТ по несколько раз: до прогулок и после.

По результатам данных, те люди, которые гуляли по парку, были более спокойны. МРТ показало, что часть мозга, отвечающая за обработку стресса, у них была в расслабленном состоянии. Гулявшие по ТРЦ возвращались оттуда более нервными, возбужденными.

Уединение с природой позволило по-новому взглянуть на психическое здоровье и способы борьбы с его расстройствами. Именно так проводили свободное время предки — находились среди лесов. Теперь этот эксперимент может стать почвой для новых исследований, которые помогут предотвращать расстройства ментального здоровья.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.