Полезно ли выпивать стакан апельсинового сока каждый день

Полезно ли выпивать стакан апельсинового сока каждый день

Апельсиновый сок / фото: freepik.com

Одним из самых популярных соков является апельсиновый сок, который получают путем выжимания апельсинов. Пищевая ценность апельсинового сока не имеет себе равных среди других соков, однако многие люди недооценивают пользу этого невероятно вкусного напитка для здоровья.

Об этом сообщает Quora.

Исследования показали, что апельсиновый сок содержит более 60 видов флавоноидов, а также 17 каротиноидов. По сравнению с большинством других фруктов, напиток из апельсинов содержит больше всего натуральных антиоксидантов, а это значит, что он обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Диетологи считают, что употребление стакана апельсинового сока каждый день повышает общий антиоксидантный статус организма и имеет важное значение для поддержания общего состояния здоровья.

Апельсиновый сок богат витамином С. Всего 240 мл свежевыжатого сока обеспечивает 67% рекомендуемой суточной дозы (RDI) витамина С. Увеличение потребления витамина С может способствовать синтезу коллагена в организме, повышать эластичность и прочность кожи, а также уменьшать существующие морщины на коже.

Напиток также содержит огромное количество других полезных компонентов. Если нет никаких противопоказаний, то апельсиновый сок желательно употреблять ежедневно. Это станет не только отличным дополнением к приему пищи, но и в целом будет положительно сказываться на состоянии здоровья человека.

Приєднуйтесь до нас у Google News, Facebook, Telegram та Twitter.