Декстер Крюгер, почетный долгожитель Австралии поделился секретом крепкого здоровья и долголетия. Он рассказал, что отличную форму ему помогает поддерживать особая диета. Также Декстер не рекомендует переедать, лучше всего выходить из-за обеденного стола с чувством легкого голода.
Об этом сообщает ABC.
Австралиец рассказывает, что питается только теми овощами, которые выращивает на собственном земельном участке. В это невозможно поверить, но 111-летний Декстер до сих пор содержит огород. Он сам высаживает и растит овощи, зелень.
Сам же мужчина рассказывает, что здоровый образ жизни, любовь к спорту и отказ от вредных привычек — залог крепкого здоровья.
То, что советы эффективны, доказывает и 74-летний сын Крюгера. Он рекомендует жить в максимальном контакте с природой, избегать шумных и грязных мегаполисов. Мужчины выросли в сельской местности, и уверенны, что природа положительно влияет на продолжительность жизни.
Доктор Лонго, директор Института долголетия в Южной Калифорнии, рассказывает, что все долгожители, которых он исследовал, имеют общую черту. Все эти люди ежедневно занимаются зарядкой, обожают пешие прогулки.
