Способы борьбы с сонливостью могут угрожать здоровью

Чувство недосыпания знакомо каждому. Причиной его является неправильный режим сна, хронический стресси даже неверно выбранное время тренировки. Сонливость днем доставляет дискомфорт, мешает продуктивно работать и делает человека слабым. Но опасным часто является не сонливость, а способы от нее избавиться. Люди придумывают все больше методов взбодриться. Советов по данному вопросу в интернете множество, но соблюдение некоторых может не взбодрить, а отправить в больницу или даже спровоцировать летальный исход. Чего же нельзя допускать, если чувствуется, что не выспался? Коварство энергетиков, или от сонливости к инсульту Разбитость и рассеянность днем после неполноценного сна или веселой вечеринки не является для многих проблемой. Для активности идут в ход напитки-энергетики на основе смеси химических и натуральных компонентов, препараты на основе кофеина, большие дозировки крепкого кофе. Вместе с бодростью от энергетиков можно получить гипертонический криз. Это связано с тем, что передозировка кофеина в данном случае неизбежна. Появляется тахикардия, провоцируется подъем давления и обезвоживание в результате мочегонного эффекта. Для здорового человека такая бодрость может быть приятной. Но для тех, кто имеет скрытые проблемы с сердцем или сосудами, высокая доза «бодрящих» может стать смертельной. Передозировка кофеином вполне может спровоцировать стенокардию, подъем давления до разрыва сосудов, привести к образованию тромбов. Все это может привести к инсульту или инфаркту. Еще более ситуация усугубляется, если вечером была принята значительная доза алкоголя. Получается, что на обезвоженный и отравленный кетонами организм, у которого тахикардия и сгущение крови и так присутствует, действуют веществами с опасными для сердца и сосуда эффектами. Если и использовать стимуляторы, то только натурального происхождения на основе элеутерококка, левзеи, родиолы, женьшеня. Применять их необходимо в ограниченных количествах. Угрозы недосыпа Прежде чем сесть за руль, следует оценить, а способен ли организм полноценно реагировать на внешнюю ситуацию. При недосыпе реакция снижена, что может привести к аварийным ситуациям. Еще опаснее просто заснуть на ходу и стать причиной серьезных аварий. Иногда проще отказаться от поездки за рулем и спокойно добраться до места назначения на общественном транспорте. Позитивным будет в данном случае и возможность вздремнуть в метро или автобусе. Кстати, при дневной сонливости усиливается раздражительность, поэтому не стоит воспринимать окружающих неправильно и конфликтовать. Лучше отвлечься и послушать музыку в наушниках, отвлекаясь от действительности. В сонном состоянии эксперты не рекомендуют делать покупки. Все дело в том, что человек подсознательно пытается купить в таком состоянии больше еды как источника энергии. А шопинг будет просто расточительством и пустой тратой денег, так как действительно необходимые вещи могут приобретаться только в активном бодром состоянии. Все дело в том, что мозг после недосыпа несколько заторможен, а процесс принятия решений становится затруднительным.