В письменной форме SLEEP явилась рекомендация относительно количества сна, в которой нуждается взрослый человек. Пятнадцать экспертов из Американской Академии Медицины Сна и Общества Исследований Сна заявили, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, сообщаетStanford University.
После длившейся 12 месячного эксперимента над людьми, исследователи заявили, что спать ночью по шесть часов и меньше, недостаточно для сохранения здоровья. Здоровый взрослый человек нуждается в семи или более часов сна в ночное время.
Что интересно, не было установлено верхнего предела количества часов сна. В научных разработках часто встречается утверждение, что взрослый человек не должен спать больше, чем 9 часов. Однако авторы последнего исследования не ставят такого ограничения. Говорят только, что регулярно спать более 9 часов могут молодые люди, которые ранее испытывали недостаток сна.
